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每天早上，都注定是一场无比纠结的斗争……
听，妈妈那比闹钟还准时的“叫床”……
又响起来了！
想什么呢！是“叫我起床”的简称！
没错！
一“韧床”，上班又迟到了……
哈哈，小伙伴们都看懂了吗？我们客家人口中的“韧床”，意思其实就是赖床！床，客家人俗称为“眠床”。是不是很奇怪，为什么不直接说赖床，要说“韧床”呢？
关于“赖床”，百度百科词条显示：早上，明明醒来了，就是不愿意起来，就喜欢在床上多躺一会儿，通常就被叫做赖床。“赖”，显然，用在这里是指留在某处不肯走开的意思。“赖床”，就是不想起床，不愿离开床。
客家人不说“赖床”，而是说成“韧床”。“韧”，《说文》柔而固也。即表示柔软而结实，受外力作用不易断裂。现代汉语中“韧”亦可用于形容劲头和精神的顽强，但客家话中“韧”的意义更偏向“柔而不易断”，即强调其黏性和可伸缩的柔性，其意义也被引申，其黏性引申为留着不离，犹如粘连着一样。因此，“韧床”就是指本该起床，却又如被粘连着，不愿起来；另一方面，其柔性亦引申为行为力度不足或行动缓慢。客家话中还有“韧一下”、“韧手”、“韧脚”等说法，这里的“韧”就是指行动缓慢，行为力度不足。
古时，“韧”与“忍”相通，当今，其表达的意义与用法已完全分化了。“韧”本身是形容词，但客家话中也作动词使用，这是语言地方化发展的结果。
下面举几个客家话中用“韧”的例子：
今朝晨刮冷，一韧床，结果上班迟到啦！
（被粘连在床起不来，用作动词）
想去买夜宵，一开门看到落雨，又韧脚了！
（迈不动步子，用作动词）
刚想买只股票，韧一下，又冲高了，十分后悔；
（犹豫了一下，用作动词）
秋卜日看中一件新衫，十分中意，一看到标价又韧手咯；
（下不去手，用作动词）
佢十分韧，一滴消息都唔肯透露；
（行动力不足，拖拖拉拉，用作形容词）
欸盘牛肉炒到十分韧，翘都唔去哦；
（肉炒的不爽脆，用作形容词）
紧喊鱼去洗身都唔去，真真系韧皮蛇。
（形容蛇皮的韧性，用作形容词）
衣食住行里，人们对所居之屋，所睡之床十分重视，因为人这一辈子在床上度过的时光非常之长。诚然，人人都有过“韧床”的经历，偶尔的“韧床”亦无可厚非，因为
适度“韧床”原来还有不少好处
经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果一觉醒来，马上猛地起身，缺少从非常平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。因此，先在床上“韧一下”，在床上做一点运动，既可以避免这些可能出现的问题，又可以增加一次健身机会。
早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。但这并不够，建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效，养成使劲伸懒腰的新习惯。
具体做法：在自然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩，四肢尽量伸展的同时，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续10～20秒钟。做这样一点改进，增加一点花样，伸展身体、扩张胸廓，那么，全身肌肉的收缩和呼吸运动都会进一步加强，并且对加速清醒也很有利。
下一步，在起床前，做一下左右大扭身。左右大扭身可以加强腰背肌和颈肌的牵拉作用，并使各个方位的肌力恢复平衡，对预防或缓解腰腿痛、颈背疼痛有积极的意义。
具体做法：在强化伸懒腰的动作结束后，取左侧卧位，左侧下肢伸直，右侧下肢弯曲从左腿上方跨过，并尽量远离左腿置于床缘，双臂水平张开，上身向右侧尽量有节奏地扭转10~20次，同时将右膝尽量往左侧床面贴近，在扭转的最大幅度上静止10秒钟。然后，变换方向成右侧卧位，重复一下这个动作。
这个动作，主要作用是促使各部分肌力恢复平衡，缓解疲劳。
具体做法：在上面的动作结束后，于仰卧位将身体团起来，尽量弯腰、埋头、双手抱膝或抱头，静止10秒钟，接着缓缓上下滚动10~20次。结束后，再伸伸懒腰，这才起床。
上述三种“韧床”方式，要根据自身条件进行，适量的和合适的强度。
虽说“韧床”不是罪，但克服“韧床”又很有必要。因为
长期“韧床”对身体有6大危害
危害一：降低听力和记忆力
一般清晨醒来“韧床”时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为“韧床”需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有“韧床”习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
喜欢“韧床”，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有*物质会侵害人体健康。另外，长时间的“韧床”，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
通常情况下，导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大、精神过于紧张、过度减肥、反复人工流产等导致卵巢功能早衰而出现的更年期提前现象。殊不知，年轻时“韧床”，也是导致更年期提早到来的其中症结之一。
喜欢“韧床”，结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，“韧床”还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果“韧床”，或是睡眠时间过久，都不利于身体健康。
如何克服“韧床”习惯？
1、灯光
人体的生物钟会受光线的影响。所以起床就打开房里所有的灯。充足的光线能唤醒你的身体，让它觉得是时候起床了。
2、运动热身
早上一起床就做一些运动。夏天可以到户外晨跑，这有助于甩掉困倦。冬天户外严寒，则可以做些简单的室内运动。运动让你心跳加速，从而帮助身体远离倦怠。
3、10分钟原则
如果你想养成同一时间起床的习惯，试试10分钟原则吧。这个原则是指你向自己保证在接下来的十分钟里保持清醒。一旦你熬过最初的10分钟，想再躺回床上的欲望一般也就随之而去了。
4、主动的工作
在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神，摆脱困倦。
5、吃好早餐
早点起床，然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡，让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低，感到疲惫。
6、按时睡觉
克服困倦显而易见的解决之道就是保证夜间的睡眠。工作日缺觉，周末补觉绝对是个坏主意。你应该把工作压缩到精力充足的早上来处理，从而保证每天晚上最少6-8小时的睡眠时间。
综上所述，关于“韧床”这件事其实并也没有绝对的好与坏，到头来还是看小伙伴们自己对“度”的把握哈！当然，你也可以因为起不来床就辞职，前提是你辞职后也一样能过的好好的！