保养子宫和卵巢主要是避免对子宫和卵巢的伤害，女性平时要养成良好的生活习惯，避免长期性经常熬夜，保持心情舒畅，避免情绪过激焦虑，以免影响正常的内分泌激素紊乱，保护子宫卵巢可以吃豆类、牛奶、鸡蛋等食物，里面的维生素E，以及雌性激素的含量非常高。
关爱自己，提高自己对自己的责任心，避免人工流产，人工流产是会损伤子宫内膜，伤害子宫和卵巢，容易刮伤损害子宫内膜底层，引起月经紊乱减少，甚至闭经，严可能会造成不孕。
平时注意不要服用激素类的药物，列如紧急避孕药，紧急避孕药的激素含量非常高，容易影响体内机制，遏制卵巢分泌系统，多吃一些具有暖宫作用的食物，对子宫也有很大的好处，常见的就有生姜红糖水、红枣、山楂等活血作用的东西。
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