备孕，是一场迎接生命的修行
生育，本是人类固有的天赋之一，然而再强壮的身体也禁不起挥霍和透支。在生育力不断下降，不孕不育率持续走高的今天，是时候反省一下自己的生活方式了！
在此，木风盘点了影响女性生育力的七大因素，赶紧看看你中招了没？！
1、年龄
年龄是生育能力最大的祸首。从女性的生理规律来说，生育能力最强在20-24岁，此时卵巢功能正常，拥有更多优质的卵细胞，并且无论是怀孕、生产，还是产后恢复，都是较为顺利的。当然，如果需要衡量生活能力或者事业发展等其他因素，最佳的生育年龄应该为25-28岁，30岁以后则缓慢下降。
而35岁以上的女性，生育能力会迅速地下降，高龄女性受孕机变小，自然流产率增加，母亲和胎儿的风险和危险性都明显增大
卵子是从一出生就相伴女性朋友的，年龄、生活方式、环境都会影响到卵子的质量，年龄越大，剩余的生育功能正常的卵子数量就越少。女性接近更年期时，月经周期会变短且不规律；子宫内膜可能会越来越薄，越来越不适合受精卵着床；阴道分泌物会变得流动性更差，更不容易让精子进入。随着年龄增大，女性总体健康水平也会下降。一些疾病如子宫内膜异位、多囊卵巢综合征(PCOS)、感染等可能会损害生殖器官导致不孕。35岁以上的高龄孕妇更容易发生如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等及各种妊娠并发症并加重，致使胎儿官内生长发育迟缓，死胎、死产的发生率及围产儿死亡率也随之升高，并且胎儿畸形率也增高。
2、过度肥胖不利于怀孕
肥胖是是生育能力的“绊脚石”。肥胖会破坏女性内分泌，也会阻碍排卵，还会引发各种健康问题，例如：高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病也可能造成妇女不育，并且会在怀孕过程中造成一些并发症。病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低。
过度肥胖不仅会引发高血压、糖尿病等各种健康问题，还易导致女性体内性激素水平较紊乱，出现雄激素过多、排卵异常、月经不调甚至不孕。
通常情况下，我们会用体质指数（BMI）来判断一个人是否肥胖，其计算方法是：体质指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）的平方。
一般认为，BMI≥24算超重，BMI≥28即为肥胖，BMI≥24的女性，最好是在医生指导下控制体重，更有利于怀孕。
3、盲目减肥同样也会导致不孕症
盲目减肥是不孕症的“催化剂”。不仅过度肥胖会影响女性的生育力，盲目过度减肥同样会导致女性内分泌的紊乱、月经失调、排卵异常。我们可以把脂肪看作“性脂肪”，体内如果没有足够的量，大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的激素，从而“关闭”身体的繁殖系统。如果“关闭”太久，将来即使增肥以图重获生育能力，或许已经迟了。
盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。
4、人工流产
人工流产是影响生育力的“泥石流”。如果仅做过一次人工流产，或许对下次妊娠结局影响不大。但人流是盆腔感染的高危因素，而盆腔感染是可以造成不孕的。
人工流产时的高活性子宫内膜碎片，很容易转移到盆腔内种植形成子宫内膜异位症导致不孕症。而且反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，日后一旦怀孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的养分，容易发育不良、自行流产。
医生发现，流产的次数与发生不孕的几率成正比。多次人工流产易导致盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，发生不孕。人工流产时的高活性子宫内膜碎片，很容易转移到盆腔内种植形成子宫内膜异位症导致不孕症。而且反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，日后一旦怀孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的养分，容易发育不良、白行流产。
5、生殖器官炎症影响生育能力
生殖器官炎症是笼罩好孕的“雾霾”。患阴道炎时，阴道内酸碱度发生变化，白细胞增多，这些都会妨碍精子的成活，活动度下降，官颈炎症造成的局部内环境改变，不利于精子通过官颈管，从而导致不孕。盆腔感染如果治疗不及时、不彻底，尤其是结核性或淋菌性感染，即使痊愈，也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄，从而导致不孕或官外孕。
6、有害化学物质影响怀孕
有害物质是生育力的“隐形杀手”。长时间接触一些有害的化学物质，并且达到一定剂量，不仅会破坏卵细胞，还很有可能导致胎儿畸形。因此，如果在工作中长时间接触一些重金属、有机溶剂、杀虫剂、油漆、射线等有害物质的女性朋友，建议先暂停工作一段时间后再进行怀孕。
另外，目前暂时没有任何证据表明手机、电脑、无线路由器、家用电器、打印机、高铁、电网基站、通讯基站、高压电塔等，会导致孕妇流产率及胎儿畸形率提高；只有很微弱的证据显示某些日常非电离辐射与某些疾病的发病相关，但无法证明其因果关系。只有一点是可以肯定的：辐射时间与其所带来的危害是成正比的。
不少化学物质中的*素会破坏卵细胞，还很有可能造成内分泌分泌紊乱。一些防水服装、杀虫剂、食品包装、室内装饰品、特氟化龙不沾涂料等商品所含有的全氟化学物质，不仅会给人体肝脏、免疫系统、发育和生育器官带来*性，导致不孕，还会影响胎儿发育。
7、酒精、咖啡妨害生育
经常饮酒，尤其酗酒的女性，生育能力会明显减弱。因为酒精会妨碍营养物质的吸收，仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因素。咖啡因--即使每天只喝两杯咖啡，也会在50%的程度上降低生育能力。可乐饮料具有相同的效果，因为可乐中也含有大量咖啡因。
8、精神紧张压力过大影响生育能力
精神压力是压垮生育力的“最后稻草”。在我国，焦虑在不孕女性中的发生率远远要高于普通人群，据报道称，我国育龄期女性中，不孕女性的焦虑发生率高达72%，其表现为持续的情绪低落、沮丧，甚至是绝望。
正值生育年龄的女性，如果环境改变、情绪波动、长期处于极大的压力下，就容易发生内分泌紊乱、月经也就开始紊乱甚至变成无月经，不排卵，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。就业竞争加剧使很多职场女性压力增大，长期处于忧虑、抑郁或恐惧不安的精神状态都会影响女性怀孕。
在此，木风准备了四个小技巧，帮助大家缓解备孕时期的精神压力：
1.正常工作、生活，保持正常的生活节奏
2.多做自己喜欢的事，分散注意力
3.夫妻两人加强感情交流，共同面对困难
4.保持规律性生活，质量好的性生活也是缓解压力的良药
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