无痛人流，轻轻松松解决“麻烦事儿”，好多年轻女性将人工流产当做一种避孕方式。有多少知道：人工流产虽然是小手术，但也可能产生严重的并发症。人工流产避免不了了，那就看看怎样来减少术后并发症。
人流术后一般在3个月就可以完全恢复了，不过根据个人的体质不同，恢复时间也是不一样的。早些恢复我们从以下两方面介绍
保健
01
注意适当休息
医院的观察1-2小时，术后建议休息两周。最好避免参加体力劳动和体育锻炼；不要过度疲劳和受寒受潮，但不需绝对卧床，适当下床活动有利于宫腔积血排出，子宫恢复。平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
02
遵医嘱按时随访
一般术后1-2周回妇科门诊复诊，以便及时发现并发症及时治疗。
03
适当补充营养
多吃一些富含蛋白质、维生素容易消化的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。
04
注意个人卫生
保持外阴部清洁卫生，勤换月经垫。由于手术原因，子宫有了新的创伤及阴道流血易发生逆行感染，人流后半个月内不能进行坐浴，只能淋浴。术后一个月内应避免性生活。人工流产术后，多数在1个月左右卵巢就会恢复排卵，随后月经来潮。人工流产后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。
05
注意出血情况
人流后的一周左右，阴道内会有红色或淡红色分泌物，其量由多到少，无明显气味。如果出血时间超过15天，出血量大过月经量，特别是分泌物有臭味，并伴有发烧、腹痛等症状，医院检查和治疗。
06
做好避孕工作
应在医生指导下落实可靠的避孕措施。即使有生育要求的患者也建议避孕3-6个月，待子宫内膜完全修复后再妊娠。
07
保持心情愉快
愉快的情绪，会加速流产后身体的康复，有益于健康。
饮食
人流手术后身体的恢复程度直接与术后的饮食挂钩的。如果不注意饮食，那么对于手术的效果影响也是很大的。人流手术后吃什么好呢?
人流后会出现贫血和抵抗力下降的情况，首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
01
人流手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
02
蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约克～克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
03
吃一些补血的食物如红枣、桂圆、花生
04
a、不要吃生冷的食物，尤其不要吃冰冻的食品。
b、不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
c、忌食刺激性食品（如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血）
d、忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
女性做完人工流产后，一定不能大意，术后多向医生咨询一下注意事项，严格遵循，注意休息、补充营养，才能使身体尽快康复。如果有生育要求，最后选择在3个月之后，等身体完全恢复了才能再次怀孕。
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