在中医学的文献记载和正式的教科书及相关的中医妇科专著中并无此词条。但是“宫寒”已经成为深入人心的热词，也通常会被广泛地运用在今天的日常生活中，尤其是多数不孕妇女都从不同的途径对这个词有深切的感受和认识。因此，有必要梳理一下这个词汇的含义。
什么是宫寒？
"子宫寒冷"即宫寒，是中医理论下的病名，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的一组症候群的病因总结。往往有下腹坠胀、疼痛、痛经得热则、水样白带等症状。临床常见于:月经失调、闭经、痛经、不孕、流产或妊娠后胎儿发育迟缓等病。
宫寒的原因临床上造成"宫寒"的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内"阳气"不足，就易出现"宫寒"。另一方面，生活习惯也会造成"宫寒"。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致"宫寒"。
女性宫寒要注意：
①女性月经期一定杜绝性生活。②要注意自身保暖，避免感寒着凉。
③女孩子青春期要避免受惊吓，以免导致闭经或形成溢流。
④月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。
⑤尽量少做人工流产和刮宫，做好计划生育。
⑥月经期一定要做好自己的保健，注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。
⑦注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常，所谓"正气内存，邪不可干"就是这个道理。
⑧如果已查处患有子宫内膜异位症，卵巢巧克力囊肿大于7厘米以上者，在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定，避免过度劳累。一旦囊腔内张力突然升高时，囊壁破裂，会形成急腹症。
宫寒女性平时护理一定要注意，饮食上特别要注意不要使用生冷寒冷食物，季节变化时注意添加衣物保暖，严重的宫寒患者还需要中药调理。
很多女性是因为贪凉引起的宫寒，所以女性朋友们都应该注意不论多么炎热，不要多吃冷饮，在吃生冷食物之前最好是先吃一些暖身食物。
在有冷气的房间最好是穿上外套，不要坐地板等有寒气的地方。
快速瘦身也是不可取的，排出过多水分和脂肪会导致热量的消失，寒气就会趁虚而入。
平时可以适当快步走，通过运动对改善寒冷体质是有一定帮助的。
如果有淋雨等受寒现象，可以煎一碗驱寒汤进行事后补救。中医养生传统认为，女性体质属阴，所以不论您是否有宫寒问题，都应该注意保暖保宫。
END本期作者：游志恒
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