前篇说到关于为什么要坐月子，本篇主要先讲一讲月子期的注意事项，月子期间有哪些大的需要注意的地方呢？
月子里饮食要讲究
许多人认为生完宝宝就没必要讲究饮食营养了，这是错误的想法。分娩后的新妈妈营养不但不能减，还要增加，因为新妈妈需要分泌大量的乳汁来满足宝宝生长发育的需要。如果是全母乳喂养，新妈妈的饮食量还要比孕期多出30%。所以为了泌乳，新妈妈要多喝些不放盐的猪蹄汤、鲫鱼汤等下奶食品（宝宝刚出生的前几天乳腺管尚未通畅，这个时候还不要喝下奶汤，预防乳腺炎）另外还要多喝水。如果新妈妈有妊娠或产后并发症如妊娠期高血压、贫血、产后出血等，或在饮食方面有特殊要求，要在出院时清楚医生，听取医生的建议。
产后注意避孕
产后避孕同产后饮食一样不可忽视。据研究，大约有50%的女性于产后60天内就已经恢复了排卵功能，更有甚者，在产后14天就已恢复排卵。
统计结果显示，平均恢复排卵时间为产后天。所以，“哺乳期间不会怀孕的说法是完全错误的，新妈妈不要寄希望于通过哺乳来延迟排卵恢复时间，从而达到避孕的目的，这两者之间是没有必然联系的。新妈妈和新爸爸一定要采取积极的避孕措施，以免忍受人工流产的痛苦。
出月子可以出门吗
在女性生完孩子之后，元气大伤，生完之后的一段时间内都是要好好修养的，所以坐月子对女性来说也很重要。一些女性坐月子做得好的话身体的恢复很快，而一些女性则因为没坐好月子而留下了一些病根。坐月子期间会十分枯燥，所以女性们都期待快一些出月子。那么出月子可以出门吗？
当女性坐完月子之后是可以出门的，只是要求在坐月子期间最好少一些出门。因为在坐月子期间女性的身体抵抗力比较差，外面的环境不利于女性的身体健康，如果在坐月子期间出门并且没有做好防护措施的话，女性很容易受凉而引起感冒、关节疼痛等等。而经过月子期之后，女性便可以正常出门。
月子期需要保证充足的休息
经历分娩历程后，产妇的身体是非常虚弱、疲乏的，身体的各个脏器也处于虚弱待调理修养的状态，因此这时候的新妈妈最需要的就是充分的休息，不能过于操劳。
然而产后的新妈妈往往还肩负着照顾宝宝的重担，时不时要给宝宝喂奶、换尿布，这让新妈妈感到殚尽力竭。有研究表明，疲倦是造成产后情绪低落和抑郁的主要因素。因此，如果新妈妈过度操劳，就会导致睡眠不足，从而引起心情烦躁，严重的可能导致产后抑郁症。这对产妇和宝宝都十分不利。为了避免新妈妈过度劳累，家人应当给予一定的帮助，尽量减少新妈妈的劳累，比如晚上尽量让宝妈先入睡，家人先照顾宝宝，等夜里宝宝醒来需要喝奶时，再将宝宝抱到新妈妈身边哺乳，然后再由家人安抚宝宝入睡；白天家人也可以帮新妈妈给宝宝换尿布、洗澡等。
通过运动恢复体形
上楼不乘电梯而是自己走楼梯，短距离出门不乘车，步行。
推着婴儿车带宝宝到户外，选择爬坡路，快速行走；抱着宝宝也是不错的锻炼方式。
在刷牙、洗澡、做饭、收拾屋子时随时随地做收腹运动，锻炼腹部肌肉。
可以利用1~2分钟的空闲做这样的运动：面朝墙壁，两手臂于胸前水平，支撑于墙壁上，两脚离墙壁稍远些，上身向墙壁前倾，然后两臂用力推墙，使上身远离墙壁，反复几次。
当新妈妈站着接电话或做其他事情时，可以抬起脚后跟，收紧腹肌并提臀；也可以将一条腿屈膝抬起，尽量贴近上身，然后再放下，两腿交换进行；也可将一条腿侧向抬起至能抬到的高度，然后放下，两腿交换进行；还有一种办法是一条腿向后伸出、抬起，同时稍微屈膝，然后慢慢回到原位置。这些运动都可以锻炼腿部和臀部肌肉，减少多余脂肪。
背靠墙壁，后背、肩、脚后跟、臀部全部贴到墙上，然后两臂伸开，沿墙壁缓缓举至头部上方，反复进行数次。
流产和早产者也要坐月子
女人流产或早产后，子宫，卵巢等会发生一些生理上的改变，阴道也会有流血现象，容易发生逆行感染，此时如果适当调养，身体状能够很快复至孕前的状态：如果不注重调养，就有可能会落下“月子病”，对以后的身体健康造成危害，严重的甚至会导致不孕
一般来说，流产或早产的女性坐月子的时间只需要21~30天
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