追风的猫
短信/彩信昨天21:11
我今天上午已经做了人流手术了，谢谢惦记！
今天15:23
嗯嗯，你现在最重要的任务就是好好休息，争取明年抱娃。
好的，谢谢，我一直都乖乖在床上躺着，婆婆连饭都端到床上来，大家都让我好好保养，我下次一定要好好用药，好好保胎
今天15:40
什么？一直躺在床上？
休息≠卧床呀
01人流后为啥要适当运动？宝贝们千万要摒弃卧床不起的旧观念。人流后血液循环力度本来就被削弱，长期卧床易导致血液流动变慢，而且也会对子宫收缩造成障碍。因此，人流后适当地下地活动更有利于身体全面恢复。宝贝们千万不要走到另外一个极端，人流后还是该干嘛干嘛，甚至体力劳动也不在话下。我们一定要控制活动强度，可以适当在屋里走走，这样有利于恶露的排出。大家还可以在床上做缩肛运动，每天两次，一次5分钟，有利于子宫的回缩。另外，适当的看书、读报、看电视有利于排解郁闷，减少郁症的发生。但要注意每次用眼不要超过半个小时。02身体虚弱也要坚持运动？有的宝贝身体比较差，人流后很长时间都头晕、贫血、乏力，对这些宝贝也不能强求必须做运动，需要多多卧床休息。但是我们可以稍微控制一下起床时间，等体力逐渐恢复的时候，再拉长活动时间，循序渐进。对于实在不能下床的妈妈，我们还可以在床上做一些运动，也能达到加速血液循环，促进子宫收缩复旧的目的。1.护颈运动在床上躺好，把头抬起来，用下巴紧靠胸部，这样来回反复，一天进行10次即可。在做这个运动的时候，身体的其它部位应该保持静止的状态。2.呼吸运动这里的呼吸运动是指腹式呼吸，做这项运动的目的是，加强腹部的肌肉锻炼，防止肌肉松弛。平躺在床上，把嘴巴闭起来，然后用鼻子吸气吐气，这样重复10次即可。3.手法按摩宝贝回家后可以在子宫的部位做按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩、复旧。4.提臀运动提臀运动是为了让宝贝们保持身形，毕竟怀孕一段时间，不光长了孩子，宝贝们估计多少都长了一些肥肉在身上。躺在床上，把左腿弯举，脚跟触及臀部，大腿靠近腹部，伸直然后放下，左右交替即可！03还有哪些误区要避免？太爱干净可能不是好事？
人流后不可避免要有一些恶露，有的宝贝受不了，恨不得随时清洗，这种想法无可厚非，但是方法要对！术后自身免疫力相对薄弱，经历人流的下生殖道免疫屏障还没恢复。这时候如果清理方式不当，比如坐浴、冲洗阴道，都会增加感染的风险。所以术后两周内或者出血尚未干净之前，切莫坐浴，每天用温水清洁外阴即可，内部清理要不得。术后疼痛一忍再忍？
人流术后，因为妊娠物清出，子宫需要通过自身肌肉收缩，达到止血和恢复妊娠前状态的目的。另一方面由于子宫内膜受损，存在创面。所以人流术后，疼痛难免。但是我们要警惕因为流产不全、术后感染所导致的疼痛。如果发作时疼痛难忍，并有阴道出血量增多，请一定警惕流产不全。术后感染多发生在术后两周内，可以由手术操作直接引起，也可以因术后患者不注意卫生，如有性生活、游泳等原因引起。不能洗头洗澡？
这是很多婆婆妈妈的老*历了，其实出院回家就可以洗头洗澡了。术后本身就比较容易出汗，加上恶露、溢乳等，如果不及时清洗，为各种细菌病菌滋生提供了环境，反而容易引起感染，影响身体健康。但洗头洗澡也有一些事项需要注意：●注意保证室内温度，当心着凉。●洗完头之后应立即吹干。●洗澡最好使用淋浴，时间控制在10分钟之内，洗完之后应立即擦干并穿衣保暖。●洗澡洗头都最好使用清水。●洗头洗澡均使用温水即可，水温不应太高。小月子一定要多捂？
月子吹风会头痛，如果你反驳，婆婆妈妈会告诉你，等你老了就懂了！坐月子最常见的就是姐妹们被层层叠叠的捂着，仿佛这样就能阻挡风寒，避免月子病。新闻曾报道，上海一产妇就是因为夏天坚决不通风不开空调，还捂在棉被里，结果不幸中暑身亡了。实际上，月子期间不能见风，不能吹空调等说法是没有科学依据的。月子期间还更应该保持室内的空气流通，适宜的温度才有利于恢复。●如果是夏天，宝贝们应该穿宽松的短袖短裤或裙子，不然反而容易捂出痱子。●注意定时开窗通风，保持空气清新。●十分炎热的时候，可以使用风扇或空调，保持室温26～27℃是比较合适的。在我们这个圈子，人流本就避不得已，为了更快更健康地迎接下一个宝宝，科学保养就更加重要了！所以姐妹们一定要抽时间多了解相关知识，千万不要被婆婆妈妈的旧观念误导，让我们更快恢复，以更好的状态，迎接属于我们的宝宝！相关内容推荐：
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