在咨询室上班的时候，经常被人流术后的患者及家属问道：“医生，我们做完手术后该注意些什么呀？该怎么样坐好小月子呢？”
受传统观念的影响，女性生产后的第一个月应该坐“月子”，很多老一辈总是叮嘱产妇坐月子不要刷牙，必须绝对卧床休息，禁止下床活动，不准洗澡洗头，不能吹风，甚至不能吃青菜水果。无论何种天气，产妇都是被包裹得严严实实，不透一丝缝隙，目的就是为了防止月子当中落下病根。
而人工流产又被称之为“小产”，流产后的调养则是“坐小月子”。老一辈认为坐小月子跟坐月子一样，都需要好好调养，才不会落下病根，更有甚者认为“小月子”不坐好可能导致今后都不能怀孕。
还记得在一次在人流术后随访中，有一位四十多岁的患者，在术后半个月内完全遵照“坐小月子”的规则，绝对卧床，连如厕都是家人在床上帮忙解决。半个月下来，体重剧增十余斤，在她第一次自行起床如厕的时候，因头晕，腿乏力，刚走出房门就晕倒了……
关于坐月子的第一大误区就是“捂”
传统观念是，坐月子不能吹风，因此很多人在月子期间闭门不开，与风扇和空调相隔绝，使得整个房间闷热不堪。”事实上，炎热的夏天，普通人都不得不躲进空调房纳凉，更不用说抵抗力更弱的人流术后患者了。
其实术后患者同样可以吹风扇、空调，室温保持在26℃～28℃之间最为合适。但因为人工流产后雌激素水平大量下降，血管扩张，抵抗力下降，比普通人更容易着凉感冒。因此，要注意吹风扇和空调时，尽量把风速调低，避免直吹。也可以打开客厅或其他房间的空调，由其他房间的低温传导到房间。同时，要穿上棉质的长衣长裤，以避免出现关节酸痛不适。
误区二、不能见风，闭门不出，坐床不起
很多人都以为坐月子要静养，不能下床活动。其实不然，由于术后患者血液处在高凝状态，长期卧床很容易形成下肢静脉血栓。适度的运动对患者术后的恢复也有着极大的帮助作用，既促进伤口愈合，也对骨关节和盆底的康复有益。
那么，人工流产后到底该怎么做呢？
术后应该注意规律作息，不做重体力活；适当活动，比如散步、慢跑等有氧运动，禁止剧烈运动；饮食清淡，忌生冷刺激及活血的食物，可适当增加鸡蛋肉鱼等含蛋白质丰富的食物，促进身体恢复；术后当天即可洗澡洗头，洗淋浴，禁盆浴、游泳、泡温泉等，洗头后注意及时将头发吹干，防止感冒即可；保持身心愉悦，警惕流产后心理疾病。
文稿：计划生育技术服务中心
排版：宣传科
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