“坐月子”，一般指的是女性生完宝宝后在家里悉心静养的那段时间，通常为一个月的时间。与之相对，有的女性还可能会经历另一个特殊的时期，就是所谓的小月子——药物流产或者人工流产后的休养期。
不论是疾病引起的自然流产，还是避孕失败后的人工流产，虽然未必会像足月分娩那样耗尽体力、精力，但子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程。小产后，坐好小月子，调理好自己的身体同样重要。
今天就和大家聊一聊
“小月子”的那些事儿
01“小月子”需要休息多久不论自然流产或人工流产，流产后的身体都会很虚弱，气血不足，身体的修养至少需要2-3天的时间。这时候卧床休息3天左右，方可下床活动，逐渐增加活动时间。
“小月子”一周后，医院复查子宫恢复情况，若身体状况良好，可以正常工作，但工作强度不宜过大。
需要注意的是，女性在流产后的半个月内不要从事重体力劳动，如搬东西、提重物，避免剧烈的运动，防止劳累过度，发生子宫脱垂等疾病。
“小月子”期间应注意什么02注意观察出血状况，是否有异常腹痛
流产后阴道出血前3天的量与正常月经量相似或少于月经量。逐渐会减少，大约持续一周左右，出血基本止住。如果阴道流血量超过月经出血总量，或出血持续时间过长（超过半个月），或伴有发热、严重腹痛、阴道分泌物有异味等情况，医院就诊。
保持外阴清洁
女性流产后，子宫颈口开放至完全闭合需要一定时间，这期间容易发生逆行感染，因此小月子期间，要格外注意个人卫生。每天用温开水清洗外阴1-2次，勤换卫生垫，勤换内裤，保持外阴清洁，防止细菌从阴道内进入宫腔引起感染。
注意保暖，避免受凉
“小月子”期间，身体的免疫力、抵抗力很弱，身体虚弱，要注意保暖，避免受凉，尽量不碰冷水、不吃凉性食物、禁吹冷风，尤其注意子宫保暖，以免病菌风邪趁虚而入，引发感染和其他妇科疾病。
一个月内禁性生活
女性在流产后，子宫尚未完全恢复，子宫颈的粘液栓还未形成，不能阻止细菌入侵，同时子宫内膜呈创伤状态，过早进行性生活会导致上行感染或出血，容易引发盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等妇科炎症。所以一个月内是绝对禁止性生活的。
03“小月子”期间补些什么好
术后静养休息期间，建议配合理疗，可使用暖宫贴或远红外线理疗仪或电磁波理疗仪（又叫神灯），敷贴、照射下腹部。暖宫贴具有培元固本、暖宫护阴、调和气血、祛风散寒的作用；远红外线理疗仪或电磁波理疗仪具有通经络、正血脉，维持身体各个系统正常的血液循环，激发机体自身修复能力的作用。
小月子还可以吃些药膳。人流术后当天腹痛者，可用益母草30克，荔枝核15克，鸡蛋2个，红糖适量，加水同煮，吃鸡蛋羹。一般过1小时左右即可有淤血从阴道流出，随后腹痛慢慢缓解。出血减少后，体虚者可以试试以下食疗方：
（1）鸡蛋枣汤。土鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。
（2）酒糟红糖鸡蛋羹。每日当早餐，具有调和气血、脾胃的作用。
（3）参芪乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，*参、*芪、枸杞各30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与药材共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚、体倦乏力、自汗等症。
（4）鸡蛋酒糟姜片羹。酒糟与姜片适量加水煮开，打入鸡蛋卧煮，再按口味调入红糖。具有很好的补气血、温通经络的作用。
（5）生化汤。当归15克、川芎10克、炮姜5克、桃仁5克为主方，可加减，也可加入其他肉类熬汤羹，每日一次，服3-5天。
TIPS：
小月子期间不避孕，也可能怀孕
术后要马上避孕？！大家可不要觉得人流术后第二个月就再怀孕是不可能的。其实不然，我院接诊中曾遇到一位女性，三个月内做了两次人流，第六个月又第三次怀孕了！人流，尤其是重复性人流，对女性健康的损害是难以估量的，月经量减少，闭经，急慢性盆腔炎，宫腔粘连，继发不孕……
所以人流后一定要注意避孕。人流后一个月内最好避免同房，待月经复潮一次后，方可以正常同房。人流术后若过早同房，容易引邪入里，开放的宫颈口无法起到很好的屏障作用，感染造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可能会发生继发的不孕症。
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