每天晚上8点半，
与你分享小而美的好物,
日常提升幸福感。
来自阿花的健康推广前几天我还开开心心分享过年有啥好吃好喝来着，那种雀跃感好像很遥远，掐指一算其实才过了不到两个礼拜。这两周里我的生活半径精确压缩到「家-楼下垃圾箱-家」。出门口罩、在家洗手，还是很安全的。但即便是乖乖响应号召家里蹲，我的鼻子就先抗议了！鼻炎患者本来换季就很惨，最近又是被痛痒唤醒的每一天，一用力能擤出血丝，病友福克斯说一发作就像在家开拖拉机；非常时期更是雪上加霜。为什么我的眼里常含泪水...专家说了，尽量不用手搓、抠鼻子。每次下意识要拿手弄弄，《传染病》里那个因为抠鼻子感染的大叔就从脑海蹦出来，把一双欠手吓弹开——我是有点反应过度，但减少刺激粘膜总归是没错的；只是有时候抓心挠肺得想把手和鼻子都捆起来。所幸常备的鼻喷没断货，我必须再再再安利一下救我??命的肌肤蕾（Gifrer），顺便讲一讲最近不能忽视的鼻腔护理??。_____特殊时期鼻子不舒服
这2件小事要记得
1
不要用手摸/揉/抠鼻子
有些朋友已经复工了，在途径的各种公共场所更是要勤洗手、尽量不摸眼睛、鼻子。科普也看不少了，新冠病*就是攻击我们的黏膜细胞。鼻腔越干，鼻黏膜越脆弱，本来就处在充血状态，一不小心就容易薅破，就算没病*，手上细菌也容易引起别的感染。__2
记得每天开窗通风
这次也有不少人纠结隔离不是最好不开窗。但医生都建议尽量每天开窗通风半小时。但有居家隔离的疑似病患的话，通风时就一定要紧闭隔离房间的门窗。我这种慢性鼻炎要是不通风换气，干痒更严重。搬回广州后有时稍微好一点，湿润干净的空气是帮助缓解鼻炎的。如果有加湿器或者空气净化器，也可以用上。____一生推的洗鼻神器
反正抠鼻子肯定不行的，特别干的话直接上棉棒也不行——容易蹭破。我的肌肤蕾鼻喷一个放办公桌、一个放床头，解放了可能脏脏的小手。我来种草号后至少在三四期必用好物里赞美过它。早上睁眼要喷，晚上闭眼前也要喷，这两个时间点是最干的，一度干到觉得每次吸气都是受刑。后来也是靠它从辗转难眠模式转为如沐春风模式。___当然我的鼻炎史也不是一步到位的。遇到肌肤蕾之前，还用过洗鼻器。鼻炎是在北京的那几年变严重的。有次大雾霾天，鼻腔有块肿得碰都碰不得。去看医生查过敏原无果，药用喷雾停用也会复发。问怎么根治，医生真实地摊了个手：没办法，养着呗。让我养成用生理盐水洗鼻作日常护理。__这种洗鼻器使用麻烦，但比较便宜为什么必须是生理盐水呢？??1.生理盐水渗透压接近鼻腔渗透压，不像普通清水刺激鼻腔；
2.淡盐水能洗掉鼻腔里过敏性颗粒和病菌，有一点消炎作用、滋润修复鼻黏膜。它不算药、也没副作用，可以自己操作。
一开始用的传统洗鼻器。不知道你们用过没，就是要以一个奇怪的姿势、靠着洗手台往鼻腔里灌水；水压让盐水流经鼻窦从另一侧鼻孔流出。最好用温温的纯净水按比例配比海盐。洗完很舒爽的！但一次前前后后得折腾二十分钟，也不能随时操作，我因为麻烦经常忘了洗......后来上某宝想寻觅一个没那么丑的洗鼻器，看到好多人推荐肌肤蕾这种鼻喷，才打开了新世界。恨自己曾经多么孤陋寡闻！太方便了好么！
首先随时随地能喷。盐水喷雾能冲到鼻窦位置、水量又没洗鼻器那么难控制，不会滋得一下巴流汤滴水。开会都能优雅而不失礼貌地缓解想抠鼻子的冲动。
喷完轻揉一下、让鼻腔被盐水浸润；脏东西软化后一擤就基本出来了。
在线洗鼻，只要10秒！
__你知道什么叫如沐春风么？喷完鼻子就像在春风里快乐裸奔～
喷鼻是每天睁眼想做的第一件事（撸猫也得往后稍稍～）它已经和眼罩、耳塞、助眠喷雾一起，成了我居家出差“不用会死”的四件套。（出差水土不服，鼻子就比较容易出问题）
__蓝喷和绿滴
出差也必须带着他家小巧的小绿滴。飞机、高铁这些密闭空间格外干，就算没鼻炎也最好做额外滋润；加上最近非常时期，鼻腔本来就是敏感地带，勤用这种无菌盐水洗鼻子也是我的一种基础防护。我后来跟巴黎的朋友打听这牌子来头，才知道肌肤蕾在法国就是国民级的百年健康护理老牌。创始人是药剂师出身。如今这种广泛应用在人工泪液和生理盐水的独立包装，就是他家发明的，初衷用来解决婴儿呼吸道感染。巴黎的朋友说法国基本家家常备这个，尤其是有宝宝的。粉滴专用来清洁小鼻子，也可配合蓝喷给大人感冒时通鼻子。__肌肤蕾蓝喷和粉滴
他家产品一直专供药房，必须坚持用制药标准来生产护理产品。
原料是法国深海米处的纯净海盐，再通过制药级别标准层层灭菌，符合以苛刻著称的欧盟CE、GMP技术标准。干净到不小心顺着鼻腔咽进食道都OK。
密封技术也是这个牌子的招牌。普通生理盐水开了封必须尽快用完，但没开封的鼻喷可以做到3年不变质（但开封后要12个月内用完，滴管则是1天用完）。有时候身上剐蹭到小伤口，手边没有酒精之类，也可以先喷它急救杀菌消炎再上药。
有个同事口腔溃疡就直接用了肌肤蕾，也说很温和完全没又刺又辣的感觉。
__没用过也知道怎么选！
他家现在类别挺多，有鼻喷有滴管，还分好几个颜色。我写了好几次还是有读者来问到底该怎么选。
我常用蓝喷和绿滴，两个浓度不一样：
蓝喷=0.9%等渗生理盐水=粉滴；
绿滴=2.3%高渗生理盐水=红喷！
??先说浓度怎么选。
0.9%的等渗生理盐水适合日常护理。即使没有鼻炎，空调太干，暖气太燥，用它随时滋润鼻腔。感冒也能喷喷，拯救被鼻塞毁掉的漫漫长夜～
如果感冒、鼻炎比较严重（就是能感到鼻粘膜肿胀的时候），建议先用1-2个星期的2.3%高渗红喷，好转后再用回蓝喷。高渗盐水浓度略高，让鼻粘膜轻微脱水、减轻肿胀不适感。
__肌肤蕾红喷
??再说一下喷雾和滴管怎么选。
如果第一次用，我比较建议试试喷雾，因为方便（但三岁以下幼儿不建议用喷雾，可用粉滴）。喷雾很神奇：肉眼看射程很远，冲击力集中，水雾瞬间能充斥鼻腔、深入鼻窦；但滋到皮肤上，力度又很细腻温柔。
__喷洒距离远，但是喷雾超细！
用法巨简单：一边喷一次，每次按压的量比较固定。喷完轻揉后再擤鼻子。
__可以连头都不歪，稍微仰头水雾基本不会流淌
我组的皮卡球也是鼻炎患者，用过特别猛的鼻炎药，能直接从鼻腔喷到嘴里，所以她一直对鼻喷心有余悸。但这个试了一两次就姐妹情深了。
喷雾有一点一定要注意，每次用完要擦干喷嘴；他家喷嘴可以自拆自装，尤其最近担心不干净，就定期拆下喷嘴用清水+酒精清洁消*。__春季本来就是流感高发季，花粉季也要来凑热闹，无菌盐水鼻喷也是一点小小而必要的自我保护。这次跟我无限回购的牌子合作，我也给烧仙草争取到专属优惠，10-14号期间能使用：↓复制淘口令，打开淘宝直达买买买现场↓
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___写在后面：
这两天朋友圈的老鼻炎们已经哀嚎一片了，所以今天忍不住又浓情推荐了一次。
还要再啰嗦一下：生理盐水不能预防新冠，但能缓解鼻子不适、减少抠鼻子风险！防护请务必全面，一定记得勤洗手、戴口罩！
也欢迎点个“在看”或者转发，让需要的朋友能看见～
编辑皮卡球阿花图片
皮卡球摄影
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