每一次的流产对于女性身体来说都是一次伤害，如果流产后不注意调理，很可能会留下遗憾，甚至会影响到以后的生育能力。
所以流产后应该像坐月子一样调理好身体，尤其是流产一个月内，是身体恢复的重要时期，除了注意休息，饮食调理是非常重要的。
一般来说，流产一个月内要尽量多补充优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，适当多补充含铁丰富的食物，如猪肝、鸡血、猪肉、牛肉、羊肉等，同时也要多补充维生素和矿物质，多吃蔬菜水果。食物尽量多样化，但有些食物会影响到身体的恢复，平时一定要谨慎。
流产一个月内，这5种食物不要吃
1.辣椒等辛辣刺激性的食物
辣椒、胡椒、酒、咖啡等带有刺激性的食物不但会刺激到胃，影响到身体营养的吸收，而且这些辛辣刺激性的食物还容易导致黏膜充血，从而不利于身体的恢复。
对于刚流产不久的女性，身体的抵抗力下降，子宫黏膜受损的情况下，一定要注意不要吃含有辣椒等辛辣刺激性的食物。
2.螃蟹等寒凉的食物
螃蟹、田螺、河蚌等海鲜虽然营养丰富，但这些食物比较寒凉，对于身体还比较虚弱的流产后女性来说是不适宜的。
正所谓寒即淤，这些寒凉的食物会导致淤血难排出，导致恶露不尽，而且流产后身体比较虚弱，这时候应该进补，而不是吃这些寒凉的食物。
3.肥肉等油腻的食物
肥肉、煎炸的食物等非常油腻，而且高脂、高热量，对于流产后需要多休息的女性来说，不但会导致肥胖，而且还会影响到血液流动，严重还可能会形成血栓，所以一定要注意。
流产后虽然要多补充蛋白质，但一定要注意减少脂肪的摄入，而且烹饪方式一定要清淡，以蒸煮为宜，不能吃煎炸、烧烤过的食物。
4.腊肉等腌制过的食物
有些人特别喜欢腌制过的食物，如咸鱼、腊肠、腊肉、咸菜、腌青瓜等。不要说流产后不能吃这些食物，平时多吃也不利于身体健康。
这些腌制过的食物多含有亚硝酸盐，会严重影响到身体健康，流产后身体还没有恢复时一定不能吃，平时应该多吃新鲜的食物，那样才有营养，才有利于身体恢复。
5.冰冻过的水果等冰冻食品
虽然流产后可以适量吃些水果，但是不能吃冰冻过，从冰箱里拿出来的水果，那样生冷的食物会刺激到肠胃，从而增加腹痛、腹泻的风险，不利于身体的恢复。
而且这些冰冻的食品还容易导致体寒，对于流产后的女性可以会增加宫寒的几率，从而也会导致月经紊乱，影响到生育能力。
另外一定要注意奶茶、饮料等生冷的食物不能吃，平时多喝温开水，多喝汤水为宜，那样才有利于身体的恢复。
以上这5种食物对于流产后的女性来说都是不适宜的，尤其是流产一个月内，这些食物最好不要吃，要不然可能会影响到身体的恢复，甚至会影响到以后的生育能力，一定要提高警惕。