每一个故事和往事都是岁月的礼物。拥抱，放手，珍惜现在，持之以恒地面对它，耐心地对待它，自信地扛着它，艰难地记住微笑，悲伤地记住优雅，艰苦地记住平静。阴霾终将散去，天空终将晴朗，美丽将不期而至。
37岁的健身“老阿姨”竟然举起了25岁的鲜肉！的确，健身女性乍一看并不普通。也许很多人不明白。但看到这个性感的身材后，你会明白，所有独特的味道都是可以理解的！
我是来自韩国的李恩比。他身高厘米，胸围89厘米，臀围92厘米。他是个标准沙漏！李恩比不仅身材好，而且面容甜美。她是一个直男眼中的女神。年，23岁的李恩比在13年后的韩国选美比赛中夺冠，她再次进入前三！
向冰河时代的女神下跪！要知道，生理决定了女人比男人老得快，可以想见，嫁给比自己小得多的男人，需要多少力量来维持和梁静茹不敢给勇气。
女性比同龄男性衰老快，一个重要原因是胶原蛋白的消耗和流失较多。研究发现，在同一年龄组，女性的胶原蛋白流失速度比男性快，而女性消耗的胶原蛋白比男性多。在月经、分娩和人工流产过程中消耗了大量的胶原蛋白。
胶原蛋白是人体最常见的蛋白质。人体约16%是胶原蛋白，它是皮肤、血管、骨骼、肌腱、牙齿等器官的重要“支架”。每天补充胶原蛋白是必要的！
当然，你也可以用运动来抗衰老，就像李恩比一样，他已经保持了10年的健康。如果你想改变的话，她最喜欢的瑜伽和普拉提还不算太晚！但并不是每个人都有勇气去改变。许多女性抱怨她们没有时间锻炼，也没有足够的钱像明星一样呆在健身房。
事实上，我没有时间，即使是普通的上班族，我也没有钱，但我想有一个好身材，一个桶腰和一个肥胖的身体。我不仅不能穿好看的衣服，还会被人嘲笑。
女人必须自律！拥有桃红色的臀部和纤细的腰身并不难，你可以在家里做到。推荐一项你可以在家里做的运动，普拉提！每天用20分钟不花钱。你可以练马甲线，瘦腰，瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚曾经胖到多斤，近斤。一个月后，她减肥回来，靠普拉提！减肥并不难。这只是半年的一根绳子！因为时间有限，我没有去健身房，也没有请健身教练，所以我的健身方式就是靠“绳子”！
你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥!
没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。
今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。
第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。
第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。
第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！