对于准妈妈或是正在坐月的母亲来说，都会有这样一个困扰：听老人说月子期间不能洗头、洗澡，否则就会落下病根，痛苦一辈子！可以对于坐月子的妈妈们来说，30天不洗头、不洗澡，特别是夏天，实在让人无法忍受。
这肯定是不科学的，整个月子期间不能洗头、洗澡，身上的味道受不了不说，另外滋生出的大量的细菌，会直接传给宝宝，直接影响宝宝的健康。
其实，只要用对方法，妈妈们在月子期间是可以洗头、洗澡的，只要注意下面几点即可：
一、关于产后洗头方面，应该注意的事项：
1、水温。
适宜的水温是在37摄氏度左右，不要太凉也不要太热。
2、使用温和的洗发水。
一般来说，月子期间的妈妈们头发比较油，而且身体虚弱，容易掉头发，所以建议使用不刺激的、温和的洗发水；
3、注意保暖。
洗完头发后及时用毛巾擦干，并用干毛巾包一下，不然可能会出现头痛情况，原因是湿发晾干时，头部会被带走大量的热量。另外注意，如果头发没干，不要睡觉，避免引起头痛或是脖子痛。
二、妈妈们产后洗澡，应该注意的事项。
一般情况下，正常分娩的妈妈们在生完宝宝后2到5天即可洗澡。但不应该过早于24小时。生产之后的六周之内避免进行盆浴或池浴，以淋浴方式最好，以免引起不必要的感染。
注意温度，夏季保持常温即可。如果天气较冷的情况，浴室温度不宜过高，否则会出现大量的水蒸气而导致缺氧的情况发生。只要保持暖和、避风即可。洗澡之前注意不要空腹，否则可能会出现低血糖、头晕等情况。
由于生产之后身体比较虚弱，所以洗澡时间不宜过多，10分钟左右即可，另外控制水温在36度左右。
另外在坐月子期间，还有一些关于饮食的禁忌，也需要了解一下：
一、忌生冷食物。
生完宝宝之后，妈妈们的身体会比较虚弱，身体里的各项机能也没有恢复到正常水平，此时如果吃生冷的食物，会影响脾胃的正常消化功能，出现腹痛等一些淤积血滞的情况。
二、忌过早食用人参。
很多人会这样认为：产后的妈妈们身体比较虚弱，所以应该吃一些补品、中药来调理一下身体，比如人参。虽说人参是一种很有营养的中药，但产妇最好不要过早食用。原因是人参中有一些成分能兴奋中枢神经，从而会出现失眠、烦躁的情况，影响睡眠，阻碍身体修复的进程。
所以说月子期间，最好不要吃一些人参之类的补品，可以后期再吃。有利于身体健康！
三、忌过敏性食物。
像海鲜之类的食物，可能会引起产妇出现过敏的情况，所以尽量避免食用。
四、忌多吃蛋类。
鸡蛋虽说营养丰富，但是妈妈们在生宝宝的过程中，会消耗大量的体力。另外由于产后身体虚弱，容易出汗。所以产生的妈妈们都会有体液不足、消化不良的情况。因此不建议刚开始就吃鸡蛋，这样会增加胃肠道的负担。可以等消化功能恢复好后再吃。
预防月子病，方法如下：
一、合理补钙。
妈妈们在怀孕的时候，体内就要注意补充充足的钙质。而生完宝宝之后，身体机能没有完全恢复，导致吸收钙的能力不强。另外还需要给宝宝喂奶，也会加重钙的流失。如果需要及时补充钙质，可以吃一些钙片，或是喝一些牛奶等食物进行补充，可以有效地避免出现腰酸背痛、牙齿松动等情况。
二、注意劳逸结合。
长时间地久坐或是久躺，会影响身体局部的血液循环。不仅得不到有效的休息，可能还会觉得更累。所以生产后的妈妈们，如果体力有一些恢复之后，可以适当地下床散步。注意保暖，天凉的时候穿厚袜子，避免寒从脚起！
三、注意卫生，做好清洁。
坐月子期间，身体会排出大量的恶露，需要及时清洗，否则容易滋生细菌，引起炎症。及时地更换卫生巾，保持清洁。
总结：新手的妈妈们在月子期间，不可一味地听信传统的坐月子的方法，运用科学的知识进行辨别。但需要注意保暖及卫生，对饮食方面更要重视。用科学的方法坐月子，这样才能拥有健康的身体。