来源：新浪财经
年1月21日，沈阳市卫生健康网发布健康知识：《月经过少是疾病》
月经量的多少和女性健康息息相关。
女性一次正常月经持续的时间为2-7天，多为3-5天，每个月经期的失血量大概为5-80ml，若每次月经期的失血量在5ml以内，即为月经过少。
月经过少的常见原因
1．为减肥过度节食
出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现月经问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。
2．作息无度内分泌失调
快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。
3．常生闷气心理抑郁
女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少，此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
4．人工流产
人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后因子宫内膜损伤或多次反复人工流产后出现月经量少甚至闭经等，一般在2-3个月后恢复正常。
月经过少在日常生活中应该怎么调理呢？
第一：调整饮食
如果你每个月的月经量都是十分的稀少，那么就需要在饮食上面去做调整了。特别是在月经来之前不能去吃一些生冷辛辣的食物，这个时候可以多补充一些水分，还可以多吃一些含有纤维素的食物。
第二：调整作息
很多人认为自己在饮食上面是挺规律的，也没有乱吃东西的习惯。但是却喜欢经常的熬夜，其实作息不规律是月经不调的一个主要原因之一。因此在平时要养成早睡早起的良好作息习惯。
第三：缓解疲劳
如果身体经常处于疲劳的状态，那么月经就会出现不调，如月经量少等问题。因此要注意休息，要劳逸结合，避免过劳工作学习。
月经过少的膳食调理
在平时的日常生活中，我们还可以用一些食疗的方法。民以食为天，食物是人类赖以生存的根本，更是化生后天水谷精微的基础。根据不同的致病因素而在饮食上有所调节，并在食物中加入中药做成药膳，既美味又可对疾病有一定的治疗效果。根据患者病因病机的不同，把月经过少分为四型，分别为：肾虚型、血虚型、血寒型、气滞血瘀型。肾虚型予以黑豆、苏木为主料佐以红糖做成的黑豆苏木饮；血虚型予以鸡血藤、乌鸡佐以米酒制成的血藤乌鸡煲；血寒型予以艾叶、粳米佐以红糖而成的艾叶粥；气滞血瘀型予以红花、山楂佐以白酒制成的红花山楂酒。药食同用，治病的同时还可大饱口福岂不美哉？治病当然是应该用药物，但平素的养生是预防疾病发生的关键，应当注意食补。天食人以五气，地食人以五味，水谷是人赖以生存的物质基础，而血便是水谷之精所化生，其形成过程艰难平素有易亏虚，应在平时的饮食中以五谷杂粮、果蔬、禽畜补养。笔者认为食疗无疑作用明显，但仅适于预防和保健，如若病在脏腑经络，仍需药物治疗。
冯欢，医院中医妇科主任中医师。