产后身体的恢复，对女人来说是非常关键的，有些妈妈由于月子里不在意，等后来自己的身体遭殃了。腰疼、腿疼、胳膊疼，什么活要干不了，抱孩子都觉得辛苦。老人说，月子病会跟人一辈子，这话并不假。所以，在月子里要好好的护理，争取让自己恢复得更好，至少不落下“月子病”。
作为育婴师，之前的工作经验，让我护理过上千名产后妈妈和婴儿。在护理过程中，我发现很多妈妈并不重视，认为自己已经很讲科学了。想吃什么就吃什么，晚上除了喂奶还会熬夜刷手机，等白天则跟宝宝一样呼呼大睡，几乎不下床运动，除了吃饭和上厕所。
这样其实是不正确的，我自己也是二胎妈妈，生育过两个宝宝，在产后护理中是非常重视的，尽量做到科学且正确。在产后三个月，我的身材恢复到了孕前的体重，去医院做检查，其他部位恢复得也很好。
产后护理有门道，饮食、睡眠需