不少女人随着年龄的增长，月经量会变得越来越少，临床上这属于月经不调的一种症状。因为女人在来月经时，经血的排出可有效为身体进行排*，如果月经量较少，会导致体内的*素和垃圾排不出去或排不干净，时间长了对女人的身体健康非常不利。
那么如何判断女人月经量的多少？
一般情况下，女人一次月经的正常经血量在30—80毫升之间，但这种说法一般人没法去判断是多是少，一般会通过使用卫生巾的片数来判断月经量的多少。一般在来月经的时候，一天换四五片卫生巾，说明经血量正常，如果少于这个数，说明月经血量比较少。
其实，女人的月经量少并非先天，其中很大比例是由于日常生活中的一些不良的行为、习惯所致。尤其和下面这6个“行为”有关，看看你中招了没有？
1、长时间节食减肥
为了追求苗条的身材，不少女人不断地进行节食减肥，但是节食时间长了会造成营养不良和内分泌紊乱。而内分泌一旦紊乱，就会使月经量变得越来越少。因此减肥可以适当少吃点，但最好不要长期无节制的节食，以免造成经期过短及经量过少。
2、精神高度紧张
如果女人在工作中常常精神高度紧张、压力太大，并长期持续，就可能造成内分泌系统失调，近而导致女性经量紊乱。因此，女人在工作中要懂得适度放松自己，切不可太过用力，过于争强好胜，以免压力过大等精神因素导致月经量过少等不良后果。
3、脾气暴躁，爱生闷气
如果女性在日常生活中脾气急躁，经常为了一点小事与人发生争执，动不动就发脾气，家里经常战火连天。这类女性往往不仅脾气暴，还爱生闷气，这样长此以往，会造成女人体内的肝气郁结、内分泌逐渐失调，近而影响其月经状况，使月经量越来越少。因此，女人在日常生活中，一定要学会控制自己的情绪，不要乱发脾气，保持愉悦的心情。
4、睡眠时间过短
现代女性工作压力大，有些人为了事业经常熬夜，也有些人把玩手机看成一种放松，经常因玩手机或上网晚睡，导致睡眠时间过短，而长期睡眠不足，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙并不在排卵，正常的月经周期就会被打乱。因此，女性为了维护自身健康，特别是有生育要求的女性，一定在按时睡觉，并保持乐观稳定的情绪，以维持和稳定机体内环境的平衡，从而保持月经正常。
5、多次流产手术
生活中不少女性不注意自己的生殖健康，在过性生活时不注意避孕，意外怀孕后进行人工流产手术。而过产频繁的人工流产手术，会对女性子宫造成严重伤害，使子宫内膜变得越来越薄，长此以往，不仅会造成女人月经量变得越来越少，严重的还可能导致女性不孕。
6、贪吃生冷刺激性食物
生活中不少女性喜欢吃冷饮及辛辣刺激性食物，月经期也不避讳，比如吃冰激棱、冰冻西瓜、麻辣火锅等。长期食用这些生冷刺激性食物会使女性内分泌失调，雌性激素分泌减少，经量也随之减少，因此为了保护自己的生殖健康，女人一定要少吃或不吃生冷刺激性食物，特别是在月经期。