女性朋友每个月都会有几天的经期，这几天女生们会感到很麻烦。有的人经期经血量会比较多，而有些人就会比较少，还有人会出现月经来的时间不准，这可能对女性朋友来说是个问题，今天我们就来聊一聊关于女性月经的话题。
有些女生月经量过少是什么原因呢？
1、肾虚
有的女生本来身体就不太好，可能有发育的障碍，这样就很有可能导致胞宫的发育迟缓，就可能导致经血量减少。
2、关于子宫内膜的原因
有的女性朋友多次人工流产或者刮宫，这会导致女性的身体中的子宫内膜过薄的情况，这样就有会导致女性月经量减少的情况。
3、营养不良
很多女生为了减肥不吃饭，这样就很容易会导致营养不良，也就可能会对我们的经期造成影响，就可能会导致女生的经血量变少甚至出现月经不调。
4、经常心情不好
我们的心情有的时候会影响我们的身体健康。如果长时间处在烦躁或者抑郁等不良情绪中，那么也可能会导致女生的经血减少，这也是我们要注意的地方。
下面我们就来看看吃什么食物可以帮助我们缓解经期血量太少的情况。
黑木耳
黑木耳的营养价值高，而且味道鲜美，可以用来做菜或者煲汤都不错，还可以帮助女性朋友保养肾脏，有利于子宫的排*，这样也就可以帮助女性调理月经。
杏鲍菇炒黑木耳丝做法
1、黑木耳切丝、洗好的杏鲍菇切丁、大蒜切碎，取青菜叶备用；
2、热锅后加油，加入大蒜，爆香大蒜；
3、放入黑木耳和杏鲍菇，炒到水分很少后倒入水和少量酱油继续炒；
4、炒熟后，转小火，加入青菜叶稍微翻炒后洒少许盐调味；
5、熄火后闷大约两分钟，起锅前加入调味料即可。
百合
百合中有丰富矿物质和维生素等对身体有益的成分。对于女性朋友来说，百合很有好处，它可以帮助女性朋友调养子宫和卵巢，排出体内的代谢废物，调节激素分泌，这样就可以有效地改善月经不调的情况。
凉瓜芹菜百合汤做法
1、洗净芹菜切段，洗净凉瓜后去瓤切条，洗净百合备用。
2、在锅里加入清汤、凉瓜、芹菜，大火烧开后用小火煮大约十分钟后，放入百合炖5分钟，出锅前加入调味料即成。
山楂
山楂对于经血量比较少的女生来说是比较好的调养品，它可以帮助大部分女性缓解痛经和月经不调等情况。而且山楂还可以帮助女性朋友收缩子宫，所以建议女性产后适当使用来帮助恢复子宫。
香菇山楂炖老鸭做法
1、将老鸭洗干净后切成块，香菇放入水中洗净，浸泡涨发，去蒂备用。山楂洗净，姜切片。
2、在锅中放入切好的老鸭块、香菇、姜片以及山楂，用大火烧开后再小火煮五十分钟左右，出锅前加入调味料即可。
注意事项
1、女性朋友们在经期一定要注意个人卫生，每天要记得清洗身体，但是注意不要受凉。还要经常换洗内裤内衣。
2、在经期要注意不能食用辛辣和冷饮，多喝热水，多吃新鲜的蔬菜水果，摄取优质的蛋白质，但是注意一些偏寒性的水果和其他食物尽量不要在经期食用。