想要减肥 *瓜应该如何食用?
减肥一词我们听的太多了，可是现在的胖人依然遍地都是，可见减肥不是一件容易的事情，在生活中真正意义上减肥成功的案例很少，不是大家没有减肥的毅力，而是大家没能选对方法，其实吃就可以减肥，那么应该如何吃*瓜可以轻松的减肥呢?下面我们就一起来看一看。
*瓜减肥原理：
1.*瓜中含有一种叫做 丙醇二酸 的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃*瓜就能防止脂肪的增多。
2.*瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
3.*瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
一、凉拌*瓜
材料：*瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
做法：
1.小*瓜洗净，切滚刀块，装碗。
2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。
3.将小*瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。
有清热解*、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。
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