现在性生活比较开放了，如果女性不做到自尊自爱，很容易出现意外怀孕。大部分年轻人没有要孩子的计划，而且也没有能力抚养孩子，通常会选择流产，流产对于女性的伤害是非常大的，医院都实行了无痛流产。因此流产或许还会流走健康和容颜。部分女性认为药物流产，等人工流产是很简单的事，你怎么得到休养，便又上班了。妇科医生告诫我们，这对身体健康，没有好处。因为流产对于身体有一定的伤害，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使得流产后身体比较虚弱，有的人还会有贫血现象，因此适当的进行补养是完全必要的。不要时间以半月为宜，也就是日常生活当中，大家常提到的小月子，而平时身体虚弱，体质差，失血多者，可根据身体的情况，斟酌适当的延长补养时间。那样就随小编来一起了解一下。
一，流产后的饮食原则
人工流产后，必须对各种食物在数量上，质量上以及互相搭配上作出合理的安排，以满足机体对蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，无机盐，水和纤维素的需要。为了加快人工流产后的康复饮食调整，应该注意以下几项。1、蛋白质：蛋白质是抗体的重要组成部分，如摄入不足，则会导致人体抵抗力降低。而人工流产，半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5-2克，每日约瑟入-克。所以可多吃些鸡肉，猪瘦肉，蛋类，奶类和豆类，豆类制品等。
2、因人工流产后身体比较虚弱，常容易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分，蒸发量。因为汗液中排出的水溶性维生素较多，特别是维生素c，维生素b1，维生素b2，所以应该多食用蔬菜水果，这也有利于防止便秘。
3、人工流产手术之后，在正常饮食的前提下，适当限制脂肪，术后一星期内脂肪最好控制在每日80克左右。而行经紊乱者，禁食刺激性食物。因为刺激性食物容易刺激到性器官充血，增加月经量。也要严禁，螃蟹，田螺，海蚌等寒性食物。
二，人工流产后的补养
流产后应，重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。流产手术者首先要保证优质蛋白质，充分的维生素和无机盐的提供，尤其是补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择也要讲究营养，又要容易吸收及消化。可食用些鲜鱼，嫩鸡鸡蛋，动物肝，动物血，瘦肉，大豆制品，乳类，大枣，莲子，新鲜水果和蔬菜。禁食或少食油腻，生冷食物，不易食，萝卜山楂，苦瓜，橘子等有理气，活血寒性的食物。
三，流产后的食疗方
流产后应更加注意饮食方法，下面向大家介绍三种食疗方：鸡蛋枣汤，鸡蛋两个，红枣十个，红糖适量。锅里放时，煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。这是方具有补中益气，养血的作用。豆浆大米粥：豆浆两碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗好，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹食用，有助于，调和脾胃，清热润燥的作用。乳鸽枸杞汤：乳鸽一只，枸杞30克，盐少许，将乳鸽的毛及内脏杂物，洗净，放入锅内，加水和枸杞共炖，熟时加盐少许。肉与汤同食，每日两次，有助于，力气，补血，理虚的作用。
经以上讲解，女性流产后，不去注重身体的调理，那将会流走健康和容颜。希望每一位女性朋友为了自己的身体健康和容颜长存，在流产后，一定要注意，饮食及保养。以上你适合保养方法仅供参考，希望能够给每一位女性朋友带来身体健康和容颜长存。
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