准妈妈在怀孕期间，除了要注意休息之外，适当做些运动，实际上对身体和宝宝的生长发育，也有一定的好处，对日后的顺产也是有一定的帮助。现在许多准妈妈都热衷去做一些体操，对宝宝来说，也是很好的方法。那么，下面为您介绍一套适合孕妈妈们的孕妇操。孕妈妈在做操的时候，一定要在自己舒适的范围内进行，如果感到有任何不适，请立即停止。
有过两次以上自然流产史，或人工流产手术操作不当留有后遗症的孕妇，以及宫颈松弛的孕妇，都不适宜做孕妇操，这类妈妈就需要注意了哦！
孕妇体操好处
1、可以放松心情，放松腰部和骨盆的肌肉，有利于自然分娩。
2、降低分娩恐惧感，减轻孕期不适。
3、预防产后抑郁与不适，促进新生儿成长。
温馨提示
1、孕妇操从怀孕四个月开始做，可以坚持到分娩。
2、动作要柔、轻。
3、如果感觉有任何身体不适则需要停止孕妇体操。
4、有胎位不正，习惯性流产的产妇，或其它严重并发症的不适宜做孕妇体操。
编辑：*办
审核：高彩凤
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