临沂白癜风医院 http://m.39.net/news/a_5784188.html坐月子或许真的是每个妈妈的“噩梦”，家里没有老人的还好，有老人在这样不让你吃，那样不能做，真的让人很头痛。
我有好几个朋友说她们月子期间压根没有洗头洗澡，一个月不洗头洗澡真的能够受得了？
以前老年人坐月子不洗澡不洗头是因为条件不好，特别是在冬天，室内温度没法控制害怕受凉感冒，落下月子病。如今生活条件水平在提高，有空调，室温可以得到控制，完全是可以洗头洗澡的。洗完后赶紧擦干，把衣服穿过就可以了。
也有很多老人让哺乳期妈妈每天都大鱼大肉，每顿都是鸡汤，加餐永远是甜酒蛋。还说不这样吃，奶水不好，宝宝会饿肚子。妈妈一听害怕没有奶，就算是多不愿意吃，也是含着泪把这些“营养品”吃掉。
而我就没有这些烦恼，家里老人不在，可以随意一点。我当时坐月子是冬天，我每周洗两次头和澡；生完宝宝前一周没有熬过任何汤喝，坐月子期间一共没有吃到三只鸡，但我奶水挺好，宝宝发育的也挺好。每次做儿保身高体重不是超高就是中上。
我每天早上都是吃两个煮鸡蛋加一盒纯牛奶，中午就是青菜汤加各种炒肉，一个星期最多炖两次汤，晚上就补充足够的维生素，也是蔬菜类为主。
如何科学坐月子？
一、月子期间可以洗头洗澡，做好保暖工作。剖宫产最好是在15天左右洗，别洗太久，花费太多有可能会因为身体虚弱而晕倒。
二、产后一周内不要吃太多鸡汤、猪蹄汤，可能会堵奶。
三、不要捂汗、适当开窗通风，注意保暖。
四、不要老躺在床上、适当下床溜达溜达，促进血液循环，有助于恶露排出。
五、最好不要让婆婆伺候月子，保持好心情、不哭不闹。
