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说起坐月子，这当然是一个严肃的话题，很多老话说女人生产后坐好月子受益一生，坐好月子对女人来说非常关键，所以导致了很多宝妈们生完孩子后都是小心翼翼，不敢妄动。
前段时间一个好朋友刚生完了宝宝，在接下来的月子期，她说她已经半个多月没有洗澡洗头了，她的婆婆完全不让她碰水，感觉自己身上真的都臭了，非常苦恼无奈的向我诉苦和求助。
医院妇产科工作的朋友，便咨询了她，她以医生的专业角度给我和我朋友进行了一番严肃负责的科普，告知我们：女人坐月子应该这样做！
今天小编便跟宝妈们分享，让宝妈们少受些“苦”，长辈们说的那些月子期不能做的事真的需要严格遵守么？
辟谣月子期的那些传言
1、月子里可以洗澡
为什么在我们的传统观念里面认为女人月子时候不要洗头洗澡？这些古老的说法是需要结合当时的时代的，现在并不能一一照搬。
在以前那个年代，由于科技技术都没有现在那么发达，很多地区天气寒冷潮湿，所以要求坐月子不要洗澡洗头是担心受凉。
但是，现在的保暖体系和保暖资源那么发达的情况下，这些都是不必担心的，在洗完澡后立即擦干身体，换上保暖的衣物是不会有什么影响的。
对于宝妈们来说，洗干净身体反而有利于心情，睡眠和健康。
2、月子里可以洗头
洗头时将空间温度和水温温度调节适宜，水温最好保持在37摄氏度左右，不要太烫不也不要太凉，洗完后用吸水毛巾吸干水，梳子梳理后，用吹风机的热风慢慢吹干。
需注意，在头发没有干时不要睡觉，等到头发完全干后的15-20分钟后再睡觉。
那么，在宝妈月子期间哪些才是真正不宜做的呢？
医生说了下面这几件事才是不能做的。
1、不要一直躺在床上
虽说生产完后宝妈们需要躺着多休息，但并不是长卧不起，有的宝妈会非常小心翼翼，害怕起来活动就会元气大伤，对身体造成影响，但是长久不运动并不是什么好事哦。
正确的做法是，应适当下床活动走动一下，因为长期躺着可能会造成宝妈下肢疼痛水肿，另一方面，可能造成产后肥胖。
所以，建议宝妈月子期间下床适当活动一下，这样更加助于身体恢复和身体健康。
2、不要喝太多红糖水
由于红糖通常补血气，所以很多女性在月经期间和产后会喝红糖，以为对身体很好，但是切记，刚生产完的宝妈不宜喝太多红糖水和红糖补品。
红糖会对产妇的牙齿造成一些损害，同时，可能会导致产后恶露的血量增加，导致失血过多反而会造成产后贫血。
除此之外宝妈们还要注意膳食搭配，不要吃生冷、辛辣和刺激性强的食物，也不要毫无顾忌的进补，饮食上要注意荤素搭配的原则。
3、不要同房
由于宝妈在怀孕时，子宫被宝宝撑得很大，子宫部分也会受到不同程度的损伤，所以需要至少一个月的时间恢复。
所以要过夫妻生活，最好等到六周后，这时候恶露基本排光了，受损伤口也基本恢复完全。但这时同房也需要注意动作，动作不宜太过剧烈。
4、不要悟得太严实
虽然避免产妇受凉这是没错得，但也没有必要捂得太严实，坐月子的精髓是“保暖”，不是“捂”，衣服穿得太厚，反而会因过热而导致发汗。
而出汗会造成衣物潮湿，那就起了反效果了。
产妇坐月子主要是保暖，特别是脚部腿部保暖，但并不是不透气，每天需要保持2次换气，每次保持可15-20分钟，可以早晚各一次。
坐月子切勿掉以轻心，毕竟关乎到以后的身体，宝妈们还是需要重视起来的。
