导语：随着人们生活水平和医疗水平的提高，人们现在越来越重视卫生。除了养成勤洗手的习惯，大部分人还有勤洗澡的习惯，会每天洗澡来使身体保持清洁，而且大多数人感觉在洗澡后会全身得到放松。
与此同时，洗头也是很重要的，因为头皮会分泌油脂，如果长时间不洗头发，不仅会看起来头发比较油，而且还不利于头发的健康。
有人说“先洗澡后洗头，很容易造成猝死”，这是真的吗？
猝死是说人的身体突然间的死亡，多数是由身体的不良习惯或者是某些疾病突然发作造成的，有很多人喜欢在洗澡时先洗身体，洗完身体后再来洗头发，听到有人说这样会造成猝死很，多人感到恐慌，这是真的吗？
其实在洗澡时是先洗身体还是先洗头发并没有那么重要，不会因为先洗澡后洗头发就会造成猝死，只要在清洗时控制水温的变化，保持正确的姿势，那么猝死的风险是非常低的。
不过不同的时间洗头发对人的身体是有影响的，比如早上洗头和晚上洗头是对身体的影响存在差异。
早上洗头好，还是晚上洗头好？
很多人早上刚起来还没有完全清醒过来，如果在懵懵的状态下去洗头发、洗澡，那么是会有一定的风险的。特别是在寒冷的秋冬季节，起床后应该注意保暖，如果立马洗头发，头发没有及时的吹干擦干，在潮湿的情况下很容易受到冷风刺激而引起受凉感冒，甚至会引起头部的疼痛。
如果头部的血管发生痉挛，就会影响正常血液的供氧，会造成大脑的损伤，所以最好不要在早上洗头发。
另外，有一部分人喜欢在晚上洗头发，很多人工作一天感觉到非常劳累，回家后会洗个澡把头发也洗了，在身体得到放松再去睡觉，这样睡眠质量可以得到提高。相对于早上来说，晚上洗头发更加好。但是如果能够保证早上将头发吹干，注意细节的话，那么再早上洗头发也是可以的。
洗头发要注意些什么呢？
首先要选择合适的洗发水，洗发水是非常关键的，必须要选择适合自己的。有人头皮出油比较多，头发比较容易看起来油腻，那么就需要选择控油的洗发水去除头皮产生的油脂，保持头皮的干爽。
而有的人头皮油脂分泌的比较少，头发会起来比较干枯，那么就需要使用滋润的洗发水，保证头发处于滋润的状态。还有的人头皮产生头皮屑较多，很容易感觉到瘙痒，那么就需要用去屑洗发水。要根据自己不同的情况，选择合适的洗发水，才能将洗头发的作用发挥最大。
另外，在洗头发时需要控制好水温，不能用冷水洗头发，以免寒冷刺激头部血管引起头痛，也避免因为冷水洗头而造成感冒着凉，也不能用过热的水来洗头，以免烫伤。最好水温保持在40度左右为宜，在洗头发前用手试探一下水温。
结语：虽然洗头发、洗澡在我们看来是平常的小事，但是这些小事也有细节需要注意，一定要注意好这些细节，才能使我们的身体保持健康。#爱乐养生指南#
