专业治疗白癜风好的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/导语：孕妇操不是都适合每位妈妈的啊～
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如果孕妈是高龄妈妈、自然流产史、或有过人工流产后不良、宫颈松弛的，都不适合做这个孕妇体操，因为这样的运动量会容易引起流产。
就像我们之前都知道的某位女明星一样，孕期基本就是躺在床上没有怎么站起来过。
嗯，关于这点我有点不太认同，熊猫妈大概是32岁左右才怀上熊孩子的，在没有清楚太多孕期护理的常识前，我吃过不少孕期不能吃的，孕期不能做的事情，包括提着和我6个月肚子一样大的西瓜回家吃，甚至我吃冷饮。当然咯，后知后觉，不敢了！
熊猫妈在怀孕前就已经是为了怀孩子，参与过各种运动，学会了游泳、骑单车，慢跑、瑜伽都是我自己平常都在做的。每周还自己去爬小山包，哈哈哈。
当初在不知道已经怀孕的情况下，我肚子里藏着熊孩子，早上吃了早餐，接着骑单车从厦门的胡里炮台到高崎机场附近，甚至我回来广州后还去爬白云山！虽然我坐车的时候有点想呕吐，但是我以为我只是晕车！——嗯，熊孩子是铁了心要跟我这个娘。
做孕期体操的准备：
1、最好是在孕检的时候，问下医生自己的体质是否能进行孕期体操？如果可以就赶紧加油！
2、控制好做孕期体操的时间，太长会让孕妈们疲惫，而孕妇真的比较容易累
3、在进行孕妇体操的过程中，有任何不舒服的感觉，立刻停下来；
4、如果做孕妇体操的过程中，出现过度的裤子湿润、腹痛难忍，尽快就医；
5、最好是有亲属陪同自己。
孕期孕妇7个孕妇操动作：
1、锻炼这个操的时候，可以再加个枕头。
2、要进行这个孕妇操的时候，要在吃完饭一个小时后在锻炼，同时要记得排空尿液，最好连大便也排空。否则练习完以后，嗯，熊猫妈反正就是有点拉不出米田共。
3、屈膝的时候，如果肚子太大，就不要勉强自己了。熊猫妈甚至可以反复蹲下也没问题，孕晚期的时候我还能自己剪指甲。
4、我孕晚期的时候，做这个动作会不太舒服，因为肚子太重。孕妈要如果我和类似，就不要勉强自己啦。
5、哈哈，我特别喜欢这个动作。有时候喜欢这样盘着腿坐来看书和看电视。
6、我也很喜欢这个动作，有时候坐着看书不舒服，就躺在床上以这个姿势来看书或看手机。
7、熊猫妈在分娩的时候，有遇到被医生大叫吹蜡烛！当孩子的胎头突然冲出来一点时，我被痛得大叫起来，医生立即从另外一边门冲出来，大叫“不要用力！快吹蜡烛！吹蜡烛！”——我开始进行吹蜡烛的动作时，真的会缓冲很多！
如果各位宝妈们还有更好的补充，请留言在评论区，谢谢！
