胃疼影响生活怎么办无痛小站给你支招 [复制链接]

胃疼是一种很常见可大可小的病症，身边也有几个肠胃不太好的朋友，每隔几天就会胃疼一次，这不仅影响生活，同样也影响工作，对生活造成了很直接的影响！

无痛小站给你支几招，改善你的胃疼。

不去吃特别刺激性的食物

比如辣椒啊生姜啊火锅啊等辛辣的食物；冷饮、苦瓜、丝瓜、生鱼片、刺身等寒凉性食物；肥腻食物，常见的如猪肥肉等；甜食，巧克力、蛋糕、奶油等甜食，以上这些是胃疼的诱因。其实还有很多食物可以引发胃痛，鱼虾生蚝大量的吃不仅对人体造成刺激，还会诱发过敏等一系列负面状况。

三餐要规律

一日三餐，人之根本！有很多人会不吃早饭想着过几个小时连午饭一起吃，这是不对的，早餐是对人体非常重要的，当你感到饥饿，身体血糖降低，使大脑产生头晕、记忆力减退、注意力不集中等症状。还特别容易疲劳，影响大脑。还有很多人不吃晚饭，说是为了减肥，但是长期不吃晚饭的人体长期处于饥饿的状态，导致身体免疫力降低，这是非常不对的行为。老话说的好“食应七分饱”，意思就是吃东西要吃七分饱，七八分饱就可以满足我们的身体需求，最忌一下吃撑。吃饭的时候慢慢吃，细嚼慢咽，这对胃部养护都是必要的。

饭后不应剧烈运动

俗话说得好，饭后百步走，活到九十九。饭后可以站着或者散步走动走动，只要不是剧烈运动就可以，这样不仅促进了胃部消化，还可以消耗热量，减少脂肪堆积，对体重有良好的控制。